A jóga a gyerekek nyelvére játékos formában lefordított testtartásokról szólhat, ahol különböző állatokat utánozva átmozgatják testrészeiket, ezzel serkentve a test és a lélek öngyógyító képességét. A jóga a gyermekek esetében egy mozgáskultúra egyensúllyal, harmóniával és sok vidámsággal.
A gyermekjóga a tévhitekkel ellentétben nem kicsavart testpózokról, lótuszülésben történő hosszú percekig tartó “om-ozásról”, hanem ellazulásról szól. Mivel a jógaóra során a gyerekek folyamatos mozgásban vannak, így lehetőségük nyílik arra, hogy levezessék azt a rengeteg energiát, amely bennük összpontosul, és az aktív mozgás után megtanulják ellazítani magukat. Lehetőségük nyílik “kijógázni” magukból a számukra nehéz, gondot okozó helyzeteket, segít azok feldolgozásában, megoldást kínál nekik, hogy gyermekek maradhassanak, amíg csak lehet. Ezeket a technikákat elsajátítva azután otthon is bármikor, családi körben, akár közös hétvégi programként is elővehetik.
A gyermekeknek nagyon sokat számít az, ha be tudják vonni a szülőt és meg tudják osztani élményeiket. Így válik, válhat életformájává nem csak a kisgyermeknek, de adott esetben akár az egész család számára is a jóga.
A jóga segítségével a gyermekek képesek fejleszteni önmagukban minden pozitív tulajdonságukat. Önbizalmat ad, nem versengésre tanít, mégis gyermekek társaságában, csoportos foglalkozások során, pozitív környezetben tanulják meg.
A gyermekjóga kicsikre gyakorolt jótékony hatásai
- kapcsolatba kerülnek a belső világukkal, jobban megismerik önmagukat,
- nő az önbizalmuk,
- segít a figyelemkoncentrációban,
- megtanítja őket, hogy könnyedebben kezeljék szorongásaikat, félelmeiket,
- elkezdjék megélni az érzelmeiket, kiadják magukból, ne fojtsák el azokat, legyen az pozitív, illetve negatív,
- nő az erejük, állóképességük, koordinációs képességük, testük rugalmassága,
- megtanulják a helyes, tudatos légzést, mely sok betegségtől óvja meg őket,
- megtanulnak ellazulni.
Jakab Adrienn, gyermekjóga oktató így vall: “Gyermekes anyukákkal beszélgetve gyakran találkozom azokkal a kijelentésekkel, hogy a jóga szerintük nem a gyerekeknek való, nem tudnak megülni egy helyben, inkább mozgásra lenne szükségük, mint ellazulásra.”
Kapcsolódó cikk:
I. Jógafesztivál – a város felett
