Nincs időd, vagy energiád a sportolásra? Nem akarsz nehéz sporttáskát cibálni magaddal egész nap? Ellenben bomba alakra vágysz? Akkor a Speedfittness-t Neked találták ki!
Korunk népbetegsége az időhiány. Sokunknak egyszerűen nincs ideje a mozgásra a munka és a család, vagy a magánélet mellett, és valljuk be, sokan lustálkodjuk el a soron következő edzésünket. Viszont szinte mindannyian szeretnénk bomba alakot. A Speedfittness épp ezekre a problémákra kínál megoldást, hiszen mindössze 15 perc alatt átmozgatja az összes izmodat, (másodpercenként 85-ször feszíti meg az izomrostokat egyszerre a test 80%-án) beleértve a mélyizmaidat is, ami azt jelenti, hogy legalább olyan intenzíven formál, mintha 2 órát mozogtál volna edzőteremben. Ha heti kétszer beiktatod az életedbe, néhány hónap alatt látható eredményt érhetsz el. Ráadásul az edzéshez ruhát is biztosítanak, így nem kell semmiféle nehéz táskát magaddal cipelned álló nap, amikor edzeni készülsz. Akár reggel, a munka előtt letudhatod a mozgást mindössze 20 perc alatt, így zuhanyzással együtt is akár fél órán belül végezhetsz.
Személyi edző figyel rád
A mozgáshoz használt technológiát Németországban eredendően a sérültek rehabilitációjához használták. „A Speedfittness alacsony frekvencián és alacsony áramerősségen működő elektromos izomstimulációs edzésforma. Egyszerre feszít ellentétes izompárokat (pl bicepsz-tricepsz), és ebben a feszített állapotban végzünk különböző alapgyakorlatokat. Ezzel a módszerrel az izomzat olyan terhelést kap, amire reagálva egyre több és mélyebb izomrostokat kapcsol be a munkába” – árulja el Péter Tímea, az óbudai Look Your Best Stúdió vezetője. 8 különböző izomcsoportra külön-külön lehet adagolni a terhelést, így minden testrészt személyre szabottan tudsz edzeni. A 15 perces edzés gyakorlatilag felér egy 1,5-2 órás edzőtermi erőnléti edzésnek, miközben kíméli az ízületeket.
Izmosabb, tónusosabb, feszesebb test – kínlódás nélkül
Az edzésprogram alapvetően izomépítésre szolgál, hiszen kifejezetten az izomrostokra hat, de az élettani hatása ennél azért összetettebb. Mivel elkezdődik az izom növekedése, ez megnöveli a szervezet energiafelhasználását, így többlet energiafelhasználás jön létre, felgyorsul az anyagcsere, és megindul a test zsírszázalék csökkenése, átalakul a testösszetétel. A végeredmény: izmosabb, tónusosabb, feszesebb test. Valamint (németországi kutatások alapján bizonyítottan) javítja a tartást, csökkenti a rossz tartásból eredő hátfájást, és jótékony hatással van az inkontinenciára is.
„Többnyire alapgyakorlatokkal dolgozunk (például: egyszerű guggolások, lehúzások, tolások, karhajlítások), később, haladó szinten már kombináljuk a gyakorlatokat, és növeljük a dinamikát is. Minden alkalommal átmozgatjuk a teljes testet, de mindig másképp, igyekszünk változatossá tenni az edzéseket. A 15 perces edzés végén levezetésként következik egy 5 perces relaxációs program, ahol a vendég már ülve, fekve pihen, illetve készítünk részére egy fehérje turmixot, ha igényt tart rá”- teszi hozzá Tímea.
Ami garantált, hogy (már néhány edzés után észleled a változásokat) és ennek köszönhetően folyamatosan alakul a tested, még éjszaka álmodban is formálódsz.
Ha nem hiszed, próbáld ki!
Kapcsolódó cikkek:
